Avez-vous déjà eu ce moment où, au lieu de vous consacrer à un projet important ou de mettre à jour votre CV, vous vous retrouvez à regarder encore un épisode de votre série préférée ou à faire défiler sans fin un fil d'actualité sur les réseaux sociaux, à la recherche d'une distraction?
Pourquoi fait-on cela? Alors que rien ne plaide rationnellement pour?
Et si vos habitudes de procrastination, vos addictions et autres résistances n’étaient pas des défauts, mais des indices précieux? Des indices d’une enquête cruciale sur ce que vous désirez vraiment dans la vie. Imaginez un instant que ces comportements ne soient pas des signes de faiblesse, mais des messages cachés de votre subconscient, cherchant à vous guider vers quelque chose de plus profond et de plus important.
Restez avec moi parce que ce que vous allez découvrir pourrait bien transformer votre perception de ce que l'on appelle poliment nos travers.
Qu’est-ce que la résistance?
Steven Pressfield, auteur de l'excellent "The War of Art", décrit la résistance comme une force interne qui s'oppose à toute action créative ou à toute aspiration à s'améliorer. Cette force se manifeste de différentes manières :
Procrastination: Reporter un projet important sous prétexte de devoir d'abord faire le ménage ou répondre à des emails.
Peur de l'échec: Hésiter à lancer une nouvelle entreprise par peur de ne pas réussir. et donc pour son image
Auto-sabotage: Compromettre ses chances de succès, par exemple en arrivant en retard à une réunion importante.
Rationalisation: Se convaincre que ce n'est pas le bon moment pour commencer un projet important, en pensant que vous aurez "plus de temps plus tard".
Addiction: Utiliser des habitudes compulsives comme excuse pour éviter l'inaction et ne pas ressentir d’émotions désagréables.
Ces comportements sont des moyens de nous freiner, des réactions inconscientes à la peur de l'inconnu ou du changement.
Nous avons tous ressenti cette force à un moment ou à un autre. Or s'ils sont relativement anodin,, ces comportements sont souvent le reflet de peurs plus profondes et d'un conflit interne.
Quelles conséquences à long terme de la résistance?
Lorsque vous accumulez ces tendances (au-delà des conséquences inévitables de certaines addictions), vous risquez de développer ce que Pressfield appelle une "shadow career" – une carrière qui n'est pas vraiment la vôtre. C’est une carrière où vous réussissez, peut-être brillamment, mais qui nourrit surtout votre ego, rendant difficile de quitter ce confort pour poursuivre ce qui compte vraiment pour vous.
Un brillant dirigeant me racontait récemment ses tourments. Bien qu'il soit valorisé et sollicité dans son poste actuel, il a une envie profonde de se lancer dans un projet entrepreneurial innovant. Pourtant, il 'attend "le bon moment"' pour avancer et de "terminer son MBA". Cette hésitation c'est ce que Pressfield appelle de la résistance, une force qui le retient dans une carrière qui n'est plus juste pour lui.
Les conséquences de la résistance ne se limitent pas à des carrières non réalisées. Elles peuvent également se manifester dans nos relations, nos objectifs personnels et notre bien-être global.
Que cache la résistance?
Si vous allez tout au fond des résistances, vous trouverez très probablement une peur centrale: devenir vous-même et ne plus faire partie de la tribu (qui en réalité de toute façon n'existe pas selon Pressfield).
Le compromis avec soi-même est le propre de la majorité d’entre nous. Comme le dit le spécialiste en addictions Dr Gabor Maté, "Nous avons deux besoins de base en arrivant sur cette planète: être nous-même et être en lien, dans l’attachement." Enfant, nous faisons des compromis avec nous-même au nom du nécessaire besoin de lien. Le problème c’est que ces compromis tendent à nous suivre toute notre vie, alors que ces mêmes liens ne sont plus nécessaires.
La bonne nouvelle là-dedans?
Ces résistances cachent une vérité plus profonde : vous aspirez à ”plus”. Vous n'êtes pas un·e procrastinateur. Vous ne manquez pas de talent. Vous n'êtes pas un·e addict. Vous n'êtes pas paresseux·se ni folle ou fou. Vous n'êtes pas timide. Ce sont juste les étiquettes-symboles de votre résistance. Vous êtes simplement ”en quête de plus” : plus d'authenticité, plus de sens, et probablement plus de satisfaction.
Et si, dès lors, vos résistances, addictions et autres peurs étaient simplement une invitation à l'exploration? À laisser une place à cette petite voix profonde qui devrait vous guider vers ce qui est essentiel pour vous. Quel est l’élan profond que vous stoppez?
Comment surmonter vos résistances - la méthode traditionnelle
La psychologie nous invite souvent à affronter nos résistances par des techniques de motivation et de renforcement positif. Par exemple, la psychologue Carol Dweck, connue pour ses recherches sur le "growth mindset", prône la volonté et la persévérance pour surmonter les défis.. Bien que cette approche soit tout à fait valide, vous aurez certainement noté à quelle point elle est inconfortable, gourmande en énergie et crée une énorme friction entre deux parties de vous: celle qui voudrait et celle qui ne veut absolument pas.
Il s’agit là de la confrontation entre le conscient et l'inconscient. Et soyons clair, l’inconscient gagne toujours.
Comment surmonter vos résistances - les nouvelles approches
Au lieu de lutter contre vos résistances, envisagez de les utiliser comme des outils pour mieux vous comprendre et pour aligner votre conscient et votre inconscient. Voici trois étapes simples pour commencer :
Identifier la stratégie de résistance : Prenez conscience de la manière dont vous vous empêchez de progresser. Par exemple, notez chaque fois que vous procrastinez et cherchez à comprendre quelle peur ou quelle croyance se cache derrière cette action. A quoi ne voulez-vous pas vous confronter en faisant cela?
Réaliser et ressentir : Permettez-vous de ressentir ces émotions fortes sans les réprimer, idéalement avec du soutien, et découvrez qu’elles ne peuvent vous submerger autant que vous le craignez. Explorez-les et recadrez-les avec curiosité et délicatesse, comme si vous cherchiez à mieux vous comprendre. Cela diminue leur pouvoir sur vous et vous aide à surmonter les anciennes stratégies de résistance.
Utiliser l'hypnose pour reprogrammer : L'hypnose vous donne accès à votre subconscient, elle vous aide à panser des blessures anciennes et justement à renouer avec ces émotions refoulées. Elle vous permet également d’établir de nouvelles réponses plus alignées avec vos aspirations profondes, étant reconnue pour faciliter l’apprentissage.
En bref,
Et si procrastination, addictions et autres peurs étaient surtout le signe que vous aspirez à être davantage vous-même et à mettre en œuvre ce qui pourrait ressembler à votre projet de vie?
Être soi-même c’est se sentir aligné·e, ancré·e, libre de faire ce qui est juste pour vous et exploitez pleinement vos talents. C’est un chemin exigeant mais à votre portée. Comprendre que l'aspiration à être soi et pleinement soi est derrière vos multiples stratégies est déjà un pas énorme.
Devenir davantage qui l'on est peut démarrer très simplement. Dire non. Choisir au quotidien selon ses préférences profondes. Partager sa réelle opinion.
Ce sont tous ces petits actes qui vous rapprochent un peu de votre authenticité et vous mettre sur le chemin d’un carrière et plus généralement d’un chemin de vie qui est davantage à votre image.
Ne laissez plus vos résistances dicter votre vie. S'il est temps de les transformer en tremplins pour atteindre votre véritable potentiel, réservez dès maintenant un Leadership Clarity Call gratuit avec moi, et ensemble, explorons comment vous pouvez dépasser vos blocages et avancer vers la vie que vous désirez vraiment.
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