Motivation: la clé pour ne plus procrastiner

Qui n’a jamais remis à plus tard ce qu’il pouvait faire aujourd’hui?

Cette fois-ci c'est la bonne! Vous voulez vraiment vous lancer dans ce nouveau projet. Vous vous y mettez lundi et ça va tout changer pour vous.

Et puis mardi et mercredi arrivent.

Et ce sera pour la semaine d’après. Vous avez dû gérer une autre priorité. Votre boss vous veut sur un nouveau projet. Vous le ferez plus tard. Cela peut attendre. Ce n’est pas urgent.

Peut-être. Mais c’est important pour vous! Alors une frustration apparaît… Quand même, c’est nul. La critique pointe le bout de son nez. Quand ce n'est pas le regret d’avoir manqué l’opportunité.

On l’a vu la semaine dernière, il ne manque pas de conseils très pertinents pour se motiver mais force est de constater qu’au fil du temps, le sujet de la procrastination fait toujours autant couler d’ancre. Symbole de nos échecs sur le terrain de la réalisation? Comment en finir? Voici une piste à explorer...

Le lien entre la motivation et l'inconfort

Évidemment, je vous souhaite que vos projets et initiatives soient en adéquation avec vos aspirations profondes. Votre motivation en sera décuplée.

Ceci dit, il n’est pas rare que sur le chemin même le plus motivant, vous soyez face à des moments d’hésitation ou de procrastination parce que le chemin est parfois caillouteux, voire carrément cabossé. Alors comment garder le cap?

Le problème réside dans notre intolérance à l’inconfort. Un muscle mal entraîné qui ne résiste pas à la tentation du canapé ou d'un bon verre entre amis.

Ne pas savoir tolérer l’inconfort,

• C’est ne pas faire aujourd’hui et céder à la satisfaction immédiate et souvent éphémère d'un autre plan.

• C’est s’exposer à la frustration et la tension interne qui résulte de cette procrastination.

• C’est surtout risquer le regret demain.

Le problème, c'est que nous sommes "câblés" pour rechercher le plaisir et pour éviter le danger. Or, vous en connaissez beaucoup des grands projets motivants qui soient 100% plaisir et zéro risque? On ne franchit pas la ligne d'un marathon sans s'être entrainé par tous les temps et toutes les humeurs... Savoir le faire est un ingrédient essentiel de votre succès.

Tolérer l’inconfort ça se cultive?

Figurez-vous que oui.

Je l’ai découvert sur un tapis de yoga. Un prof, le sourire en coin, nous invita à nous lever: "levez les deux bras parallèle à la verticale, le dos droit, coccyx vers la terre, les pieds bien ancrés au sol... Fermez les yeux et respirer calmement."

Ok, jusque là ça va. Le hic? C’est qu’il nous a laissé dans cette position durant 10 minutes! 10 belles et longues minutes...

Je vous invite à faire le test…C’est très révélateur de votre vie intérieure!

Extrait d’origine: "Cet exercice est complètement stupide... Ça tire dans mes épaules… C’est très agaçant de se trouver plantée là les bras au ciel à attendre…Attendre quoi d'ailleurs? Est-ce que je peux juste regarder les autres faire? Et ça finit quand ce truc…?"

Tolérer l’inconfort, c’est reprendre les commandes

Alors quel était le propos de cet exercice? Grosso modo, c'est l'illustration de la bataille entre votre cerveau constamment à la recherche de plaisir immédiat et votre cerveau conscient, celui que je nomme dans ce blog l’observateur (cf. les 5 secrets du succès et du plaisir au travail - inscrivez-vous, c'est gratuit). C’est 10 minutes d’un dialogue intense, combiné à un lot d’émotions et de sensations physiques pas toujours sympathiques.